PRÓXIMA PRUEBA: DUATLÓN PEDRO MUÑOZ 5 MARZO

PRÓXIMA CARRERA: 10 KM DAIMIEL, 2 DICIEMBRE 2012, Carrera Popular de Tomelloso ( 3 km) y prueba BTT Riopar.

SÁBADO 10 NOVIEMBRE, 17:00 ENTRENO PISCINA- 19:00 ENTREGA EQUIPACIONES

Este sábado, a las 5 de la tarde realizaremos un entrenamiento en la piscina climatizada. En entrenamiento consistirá en una sesión de técnica + trabajo interválico ( repeticiones 100m).  . Haremos un par de grupos de nivel.  El primero hará  10 x 100 m a (1:30-1:35) con 25-30" recuperación , el segundo hará  8 x 100 a (1:45-1:50) con 35-40" recuperación. Antes trabajo técnico (500m) . Después trabajo regenerativo haciendo 200-400m de nado suave + piscina pequeña.
Una vez terminada la sesión de natación, iremos al Patronato para recoger la ropa deportiva y hacer una reunión informativa. Esta reunión comenzará a las 7 de la tarde. Terminaremos con un refresco en el establecimiento habitual.

Por la mañana, para aquellos que quieran probar el circuito de Alcázar de Duatlón-cross quedaremos a las 9:20 en la plaza para desplazarnos a Alcazar (campo de tiro junto al cerro de los molinos), para comenzar un entrenamiento conjunto con el Club Triatlón Alcazar donde haremos el recorrido del duatlón: 6 km a pie + 20 km bici montaña + 3 km a pie. Recorridos variados y seguramente con barro por las lluvias.

El domingo por la mañana carrera en Osa de Montiel.

Como veis, muchas actividades para el fin de semana.
Un saludo

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